Когда мы думаем об экзаменах, на ум сразу приходят определенные слова: стресс, тревога, интенсивная проверка. Независимо от того, были ли вы прилежны на занятиях или нет, некоторые советы помогут вам повысить продуктивность. Цель здесь — оптимизировать время повторения, чтобы не тратить часы перед уроками, ничего не изучая. Вот советы для эффективного обучения.
Советы по сдаче экзамена
- Планирование
Составьте еженедельный график с указанием времени чтения, времени ведения заметок, времени упражнений, времени обучения и запоминания, тренировок в реальном времени и т. д.
Установление графика позволяет вам знать, где вы находитесь в любое время, и знать, что все, что вы запланировали, будет сделано вовремя. Вы можете видеть выполненную работу каждую неделю. Это также позволяет вам не поддаться искушению копнуть глубже и ограничить моменты сомнений и разочарований.
Запланируйте в своем расписании то, что для вас наиболее сложно, что требует от вас наибольшего усилия и концентрации в те моменты, когда вы находитесь в лучшей форме, где ваша концентрация лучше всего.
Чтобы определить свой график, начните с выделения всех временных интервалов для неизбежных занятий.
Затем определите количество часов, которые вы действительно можете посвятить подготовке к ЕГЭ. Теперь осталось как можно лучше организовать это имеющееся время.
Также подумайте о том, чтобы организовать время для отдыха или восстановления сил. На самом деле важно достаточно спать и заниматься некоторыми полезными для вас делами, такими как занятия спортом, йогой, встречи с друзьями и т. д., чтобы иметь достаточно энергии для подготовки и успеха в таком сложном испытании, как экзамен.
Важно быть последовательным и установить распорядок дня. Подготовка к экзаменам требует регулярности и ее можно сравнить с забегом на длинную дистанцию. Установление распорядка дня позволит вам сойти с дистанции и лучше справляться со стрессом, сомнениями, упадком энергии и тревогой.
Также важно практиковать обучение в режиме реального времени. Практикуйтесь как можно больше, как если бы вы сдавали экзамены. На самом деле невозможно пробежать марафон, не подготовившись к нему. Аналогичная ситуация с подготовкой и сдачей экзаменов.
Такое обучение в режиме реального времени значительно снизит стресс в день экзамена. Действительно, в этот день вы сможете еще раз сделать то, что вы делали во время тренировки в реальном времени.
Вы также можете практиковать эти тренировки в реальном времени, используя мысленные образы. Вы можете увидеть себя в будущем, сдающим экзамен. Вы можете визуализировать экзаменационную комнату, если вы ее знаете, а также разных людей, которые будут присутствовать во время этого экзамена. Это снимет напряжение и позволит вам меньше нервничать в день экзамена, поскольку ваш мозг не откроет для себя что-то совершенно новое.
Мотивация
Экзаменационные периоды могут быть напряженными и утомительными, и часто возникают моменты демотивации. Поэтому очень важно работать над мотивацией, чтобы обеспечить себе наилучшие шансы на сдачу экзаменов.
Чтобы была мотивация, должны присутствовать следующие чувства:
- Чувство автономии: ощущение определенной свободы, особенно в разработке инструкций, в способах работы или учебы;
- Ощущение компетентности: ощущение, что ты владеешь предметом в определенном смысле, знаешь, что делаешь, в каком направлении идешь;
- Чувство принадлежности: вы чувствуете себя интегрированным в группу, во вселенную, в которой действуете;
- Чувство удовольствия: вы испытываете удовольствие от того, что делаете;
- Ощущение прогресса: вы чувствуете прогресс, делаете маленькие шаги, даже если они минимальны.
Поэтому при подготовке к экзамену важно, чтобы эти разные чувства присутствовали. Если нет, найдите решения, которые позволят этим чувствам присутствовать.
Постановка целей
Важно ставить краткосрочные, среднесрочные и долгосрочные цели. Студенты часто ставят лишь краткосрочные цели, а именно сдать экзамены. Но чтобы мотивировать себя, вы также можете поставить перед собой среднесрочную цель, например, через 2 года, которая может заключаться в поиске работы в компании, которая вам подходит, и долгосрочную цель, например, через 5 лет, стать независимым и открыть собственную практику, учебу или бизнес.
Верховая езда и основы конкура. Вот как проходит обучение конному спорту в Кобринском районе