10 советов для здоровых отношений

0 41

Было доказано психологами-практиками, что здоровые отношения увеличивают наше счастье, улучшают здоровье и уменьшают стресс. Исследования показывают, что у людей со здоровыми отношениями больше счастья и меньше стресса. Есть основные способы сделать отношения здоровыми, даже несмотря на то, что все отношения разные. Эти советы применимы ко всем видам отношений: к дружбе, работе и семейным отношениям, а также к романтическим отношениям. Вот несколько советов, которыми делится минский психолог Александр Орлов.

1. Имейте лишь реалистичные ожидания

Никто не может быть таким, каким мы бы хотели, чтобы они были. Здоровые отношения — это принятие окружающих людей такими, какие они на самом деле есть, и не пытаться их изменить.

2. Разговаривайте друг с другом

Вот несколько советов, которых достаточно для того, чтобы создать общение, необходиме для здоровых отношений.

  • Не торопитесь. Действительно нужно быть там, где нужно. Невозможно быть везде и успевать все.
  • Искренне слушайте.  Не перебивайте и не планируйте, что вы собираетесь сказать дальше. Постарайтесь полностью понять их точку зрения.
  • Задавать вопросы. Покажите, что вы заинтересованы. Спросите у собеседника о его опыте, чувствах, мнениях и интересах.
  • Делитесь информацией. Исследования показывают, что обмен информацией помогает начать и развить более глубокие отношения. Пусть люди узнают, кто вы, но не перегружайте слишком большим количеством личной информации слишком рано.

3. Будьте гибкими

Естественно испытывать беспокойство по поводу изменений. Здоровые отношения позволяют меняться и расти.

4. Позаботьтесь и о себе

Здоровые отношения взаимны, в них есть место для потребностей обоих людей.

5. Будьте надежным

Если вы строите планы с кем-то, выполняйте их. Если вы берете на себя ответственность, выполняйте ее. Здоровые отношения заслуживают доверия.

6. Общайтесь честно и открыто

В большинстве отношений есть конфликт. Это только означает, что вы не согласны с чем-то; это не должно означать, что вы не любите друг друга.

7. Подтверждайте уровень взаимоотношений

По словам исследователя отношений Джона Готтмана, в счастливых парах соотношение 5 положительных взаимодействий или чувств составляет 1 отрицательное взаимодействие или чувство. Выражайте тепло и ласку.

8. Ведите сбалансированную жизнь

Другие люди помогают сделать нашу жизнь более качественной и наполненной, но они не могут удовлетворить все наши потребности. Найдите дело, которое вас интересует, и участвуйте в этом проекте. В здоровых отношениях есть место для внешней деятельности.

9. Это процесс

Может показаться, что все окружающие уверены в себе и общаются свободно, но большинство людей обеспокоены тем, чтобы приспособиться и ладить с другими. Нужно время, чтобы познакомиться с людьми и узнать их. Здоровым отношениям можно научиться и практиковать, и они будут становиться все лучше.

10. Будьте самим собой

Гораздо проще и веселее быть настоящим, чем притворяться кем-то или кем-то другим. Здоровые отношения строятся на реальных качествах людях, а не на фейковых данных и ложных представлениях о них.

Читайте также: Что происходит с человеком, который бросает курить? Спросили у врача

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.