Разрушают кости. Врач назвал опасные продукты и напитки

1

Российский врач-травматолог Юрий Костенко рассказал, какие продукты и напитки вредят здоровью опорно-двигательного аппарата, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на aif.ru.

Разрушают кости. Врач назвал опасные продукты и напитки

С возрастом или из-за неправильного образа жизни кости человека могут стать хрупкими, появляются серьезные проблемы со здоровьем. Если питаться несбалансированно, с частыми перекусами на ходу, возможен дефицит витаминов и минеральных веществ. В частности, опасна нехватка кальция и витамина D, ведь это своего рода строительный материал для костей.

Входящие в состав фастфуда или кондитерских изделий траснжиры могут привести к формированию патогенной микрофлоры и плохой усвояемости отвечающего за формирование костной ткани витамина К2.

Если микрофлора нормальная, организмом лучше усваивается витамин К2, отвечающий за формирование костной ткани. Если этого витамина недостаточно или он плохо усваивается, это может вести к истощению костей, — сказал Ю. Костенко.

Негативно сказывается на состоянии костей также частое и бесконтрольное употребление соли, соленых продуктов, рассолов. Их нужно употреблять в умеренном количестве. Соль состоит в основном из хлорида натрия, а это антагонист кальция, соответственно, этого полезного вещества становится меньше.

Что касается напитков, то врач предостерег от чрезмерного потребления газировок, особенно сладких. В них содержится большое количество различных кислот, часто присутствует ортофосфорная. Если регулярно пить газировки, кальций может вымываться из костей, что делает их более хрупкими.

Специалисты рекомендуют полностью отказаться от газировки или свести ее потребление к минимуму. Можно заменить газировку водой с лимоном, мятой, сезонными ягодами, натуральным соком, — посоветовал медик.

Кофе тоже представляет опасность при избыточном употреблении. Из-за мочегонного эффекта кофеина происходит вымывание кальция из организма. Здоровому человеку можно выпивать не более двух-трех чашек кофе в день.

Фото: из открытых источников (иллюстративное)

Источник: onlinebrest.by

Комментарии закрыты.